【lulu note】別館　ナカメダイエットと食事の記録

このブログで書くのはこれが最後です。

このブログは、単なるlulu個人の食事の「記録」。
書いたことにウソは書いてないのですが、ウソじゃないという証明はできない。ネット媒体は改変可能なものだし、所詮は自己申告。だから「信じるも信じないのも読み手次第、クレームもお断り」という意味で、コメントもトラバも受けない設定にしました。

…というわけで、とても素っ気ない作りにしたのに、実はけっこうな数の訪問数をいただきました。やはりまっちゃん先生のブログでご紹介いただいてからが特に多かったです。

今朝は51.6キロでした。なんだかんだと終了時からは増えてるんですけど（おい）、気持ちよく服が着られるんだからいいかな、とアバウトな気持ちでおいしくごはんを食べています。

3か月もおつきあいいただき、ありがとうございました。m(_ _)m

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朝→カットフルーツ+ロールケーキ2切れ。
昼→ユーリンチー+みそ汁+オニオンサラダ+ミルクティ。
夜→チキンサラダ+ワイン+ザーサイ。

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夜中に帰宅、スーパーの売れ残りで変なメニュー。
あ、スーパーがあいてる時間だから夜中でもないか…でも食べたのは12時まわってたな。

一ヶ月を振り返って改めて思ったこと。
私ほとんど「ごはん」を食べてないです。これはリバウンドがコワイからじゃなく、たんに好きじゃないから。
ケーキやフルーツなど甘いものは（我慢できないから）普通に食べてるし、あとはパンやパスタの摂り方を把握していきたいと思います。

最初は、「51.5キロを超えないようにしたい」と思ってたんだけど、それよりは自分的に服がキツイとか、身体が重いなどの不快な症状にならないように、身体と相談しながらやっていこうと思います。

…やっぱり最後まで劣等生だったな〜。とほほ。

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朝→バナナ1本+たんかん1つ+ロールケーキ1切れ。
昼→五目炒め+くずし豆腐+みそ汁+一口チョコ3枚。
間食→一口チョコ大量。
夜→サラダ+鶏の照り焼き+梅酒+たんかん2つ。

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※たんかん
沖縄の柑橘系果物。初めてお取り寄せで購入。
みかんのような薄い皮で、オレンジのような味と香り。
皮が薄くてとてもむきにくいので、オレンジのように割って食べるらしいが、それも食べにくいので、最初だけナイフで切れ目を入れてから、強引にむいて食べてみました。想像以上に甘くて美味しかったです。

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朝→ヌキ。
昼→じゃこと豆腐のサラダ＋ひじきの煮物。（写真あり）
夜→鶏の唐揚げ+焼き豚つまみ+サラダ+ワイン+フルーツケーキ1つ。
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今日は午後イチ入稿なので、早め出社で朝は省略。
昼は入稿準備が終わらなかったので、おやつぐらいの時間にようやくありつけた。

夜はワインと唐揚げメインで。
▼写真を見る

ダイエット終了から、もうすぐ4週間。
いろいろ食べてるし、体重も（書いている通り）増えたり減ったりしてます。

ようやく、食事の記録をつけなくても、やっていけるような気になってきました。他のナカメダイエッターな人は、こんなブログを書かなくてもクリアできてるわけだから、なんてゆーか、やっぱり私って学習能力が乏しいとゆーか、進歩が遅いとゆーか。

ともあれ、そういうわけで、このブログの更新は、ダイエット終了から28日をもって終了しようと思います。

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朝→リンゴ1つ。
昼→白滝和え物+みそ汁+キムチ+冷や奴+ひじきの煮付け+一口チョコ6コ。
間食→一口チョコ大量。
夜→肉豆腐+たくわん+イカの和え物+浅漬け+ビール350ミリ。

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疲れて帰ってきたので、夜はスーパーで買えた（売れ残ってた）もので適当に。改めて書いてみると変な取り合わせだ。

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朝→リンゴ2/3コ。
昼→さわらの照り焼き+みそ汁+ミント黒糖2つ+一口チョコ2つ。
間食→一口チョコ5つ。
夜→チキンサラダ+ワイン+チーズ+焼き豚。
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昼に主食を入れてみるテスト。

仕事が追い込みに入ってきた。
夕方チョコをかじって夜中まで仕事。
夕食は家にあったものを適当につまんで終了。

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朝→ヌキ。
昼→磯辺焼き1つ+クルマロ+サーターアンダギー1つ。
夜→キムチ鍋+マッコルリ+黒糖。

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朝は遅かったので省略。
土曜も労働だったので、疲れていたのかよく寝た。
どこにも出かけず、家で読書とゲーム。

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朝→サーターアンダギー1つ+リンゴ1つ+クルマロ1切れ。
昼→もやし炒め+冷や奴+一口チョコ3つ。
夜→エビチリ+シメサバ炙り焼き+アボガド寿司+豆腐チーズ+鶏の唐揚げ+ビール。

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昨日の仕事が終わらず、今日は会社…。

夜は韓国語学校時代の友人Mさんと。彼女はいまも継続して韓国語を頑張っている人である。えらいなあ。

今日は渋谷「三十五段屋」にて。別の友人Mさんに教えてもらったこのお店、なにかと重宝である。和食が好きじゃない私でも十分に使える。いわゆる創作和食というジャンルは怪しいと思っていたが、このお店は美味しい。混んでるけどね。

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朝→サーターアンダギー1つ+バナナ2本。
昼→みそ汁+ブロッコリーのあんかけ+くらげの酢の物+浅漬け+エノキと小松菜の和え物。
間食→一口チョコ+ミント黒糖数個。
夜→鶏の照り焼き+串カツ+サラダ+ワイン+クルマロ。

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今日はひさびさに死ぬほど忙しかった。
締め切りまでにどうやっても終わらない！という作業量。
プレッシャーかかると、何でもいいから甘いもん！が欲しくなる。あーつかれた。

こんな日に英会話を入れていたので、今日はさんざんだった。